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今更ながら腹筋ローラーで筋トレ。 フィットネス ダイエット

こんにちは。

昨日の朝はひどい天気でしたね~。

大雨に風に雷…

台風とは少し違う感じでしたが、今まであまり体感したことない天気でした…

竜巻に注意というテロップが出勤中に流れていましたが、注意の仕方もわからないまま、前もろくに見えずに少し怖かったです。

まぁ竜巻は結局なかったようなので安心しましたが、朝から靴下がびちょびちょで、ひどい1日でした…

夕方からは風が強く冷え込みましたね。

冬本番も近そうですが、何かと忙しい12月なので体調管理には気をつけましょう。

今日は最近ハマっているものをご紹介しますね~。

先日友人の家に置いてあった腹筋ローラーたるものを初めてやってみました。

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こんな感じの物ですが、お目にしたことある方も多いのではないでしょうか。

やっている、やっていたという方もお見えだと思います。

噂には聞いていましたが、とてもきつく5.6回やったところでダウン…

なんだこれは???

腹筋ローラーと簡単に言いますが、腹筋でもしたの方からお腹の真ん中あたりまでハムストリングを強烈に感じ、背筋や、肩、腕にも。。。

少し衝撃でした。

小学生の頃からずっとバスケットをやっていましたが、身体が細く、体幹も弱かったのでこのマシーンはとてもきつかったです。

すぐに欲しくなり、そんなに高い物でもないので奥さんに話してみると、奥さんの実家にあるとか、ないとか。。

古いものらしいですが、一時期は家族みんなで筋トレ、ダイエット、フィットネスにハマっていたようです。



だいぶ埃をかぶっていたようで、お母さんが綺麗にしてくれました。。

思っていたより立派で、アジャスト機能が着いているので、ローラーだけのものより奥まで伸ばすことができます。



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なかなかいかす。。。

とりあえず10回を2セット毎日やっています。

3日坊主が売りですが、今回は長続きしそうな予感。。。と言ってもまだ4日目です…

ゴルフにもバスケにも良さそうですし、子供の抱っこも今は4キロくらいですが、すぐに10キロくらいにはなると思うので、今のうちに鍛えておかなくては。。

継続してやれたら割れた腹筋の写真でもアップしますね~(笑)。

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コメント

No title
割れた腹筋ぜひアップしてくださいね。私も家ヨガ続けてます。はっきり言って効いてますよ。
  • 2013-12-11│10:03 |
  • 米蔵 URL│
  • [edit]
Re: No title
> 割れた腹筋ぜひアップしてくださいね。私も家ヨガ続けてます。はっきり言って効いてますよ。

こんばんは。
コメントありがとうございます。

お~ヨガすごいですね。
あれは中々きつかった・・・マットが泣いています・・・

今回は自分も長続きしそうです。

お腹のアップは・・・
  • 2013-12-11│21:46 |
  • timhortons1119 URL│
  • [edit]

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